Vous souhaitez progresser en optimisant votre foulée ? Ce guide vous propose d'améliorer votre foulée en vous rapprochant d'une technique de course ancestrale : la foulée médio-pied. A la clef : plus de performance, moins de blessures et surtout de meilleures sensations ! En s'inspirant de la foulée des plus grands champions d'endurance, S.
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Séhel définit les grands principes d'une foulée optimale au plan anatomique et biomécanique. Cette foulée médio-pied baptisée "Light Reet Running", est légère, efficace, peu traumatisante ... Découvrez : où et comment poser votre pied au sol, pourquoi l'attaque talon est problématique, comment impliquer activement le buste dans la foulée, quelles sont les chaussures adaptées, comment aborder techniquement les descentes, des astuces pour éviter d'avoir mal aux mollets, comment analyser votre foulée sur vidéo, les exercices de musculation spécifiques. : 4ème de couverture
